El dolor de cuello te impide dormir? Mira como mejorarlo

Una almohada con buen soporte puede marcar la diferencia para lograr un sueño más reparador , especialmente para quienes sufren de dolor de cuello. De hecho, invertir en la almohada adecuada ahora puede ayudar a prevenir molestias y arrepentimientos en el futuro.

Según Leah Kaylor, psicóloga clínica y especialista en sueño y trauma, las personas que sufren de dolor de cuello crónico no solo tienen más dificultades para conciliar el sueño, sino también para permanecer dormidas. Pero eso no es todo. Dormir mal puede provocar una serie de otros problemas que pueden afectar negativamente el bienestar general. “Cuando una persona no duerme bien de forma constante, la expone a problemas de memoria, disminución de la capacidad de atención, confusión mental y trastornos mentales como la ansiedad y la depresión”, afirma.

Aunque las almohadas no son una solución mágica (aunque ojalá lo fueran), pueden ofrecer cierto alivio, lo que, a su vez, puede mejorar la calidad del sueño. “Una almohada bien diseñada juega un papel crucial en la postura al dormir y la alineación de la columna vertebral”, dice Kaylor. “Cuando se tiene una almohada que sujeta correctamente la cabeza, se reduce la tensión en los músculos del cuello y se alivian los puntos de presión. Esto no solo mejora la relajación, sino que también mejora la circulación y reduce los despertares relacionados con el dolor. Además, es menos probable despertarse con rigidez, dolor o inflamación matutinos al tener un soporte adecuado”.

¿Buscas la almohada adecuada para el dolor de cuello? Consultamos a varios especialistas en sueño y manejo del dolor, quienes compartieron sus ideas sobre qué buscar al comprar almohadas, además de recomendaciones personales. Recuerda que, en última instancia, elegir la almohada adecuada dependerá de tus necesidades personales.